Harmoni hjälper dig att stanna upp, kartlägga triggern och ge kroppen ett annat utfall genom korta guidade pass.
Skapa ett gratis konto först. Årsprenumeration har 14 dagars gratis provperiod.
Du går igenom samtal, val och möjliga fel om igen när du egentligen vill landa.
Du märker oro, spänning eller irritation innan du hinner tänka klart.
Du vill inte ha mer allmän information. Du vill veta vad du kan göra nu.
Harmoni kombinerar Medvetenhet, StoppStress SOS, AI-coach och enkel historik.
Skriv ned situationen, reaktionen, förväntan, behovet och strategin kroppen valde.
Använd StoppStress SOS i 3–5 minuter när kroppen är aktiverad.
Få hjälp att se mönstret och välja ett realistiskt nästa steg.
Se vilka triggers som upprepar sig och vilka verktyg som hjälper mest.
När allt känns rörigt hjälper Marianne dig att skilja mellan situationen, reaktionen och den lagrade förväntan.
Målet är inte lång analys. Målet är ett litet steg kroppen faktiskt kan genomföra.
Kom igång gratisAI-coach i Harmoni
“Låt oss se på vad kroppen förväntade sig, och välja ett kort pass som ger den ett annat utfall.”
Registrering på webben tar ungefär 30 sekunder.
Använd samma konto på iPhone, Android eller webben.
Börja med StoppStress eller Medvetenhet, inte allt på en gång.
Små pass ger hjärnan fler nya utfall över tid.
Nej. Harmoni är ett tränings- och stödverktyg för vardagsstress. Vid starka symtom eller kris bör du kontakta vård eller akut hjälp.
Börja med ett kort Medvetenhet- eller StoppStress SOS-pass. Använd sedan Marianne för att sortera mönstret.
Vissa känner mer ro efter ett kort pass. Varaktig förändring kräver repetition över tid, och resultat varierar.
Ja. Gratis konto ger 5 stressverktyg per månad. Basic och Premium ger obegränsad tillgång.
Skapa konto på webben, logga in i appen och ta första korta passet.
Kom igång gratisHarmoni är ett stödverktyg för stresshantering. Vid akut kris: kontakta nödnummer eller vården.
Skapa ett gratis konto först. Årsprenumeration har 14 dagars gratis provperiod.