**Tiden strekker ikke til – en historie om å finne balanse**

Forrige uke, mens jeg hastet gjennom en hektisk arbeidsdag, stoppet jeg opp et øyeblikk. Jeg så på klokken og innså at jeg hadde planlagt tre møter, men bare tid til to. Stresset kom snikende, og jeg følte meg som en marionett i andres hender. Kan du kjenne deg igjen?

Mange av oss, spesielt kvinner i omsorgsyrker, opplever perioder der kalenderen er overfylt, og vi føler at tiden aldri strekker til. Det er lett å bli fanget i en sirkel av stress og undertrykte følelser. Men det finnes håp.

Harmoni-appen kan være din beste venn i disse travle periodene. Med funksjonen **Bevisstgjøring** kan du kartlegge hva som trigger stresset ditt, slik at du får oversikt over situasjonene som skaper uro. Når du står overfor uventede oppgaver, kan du bruke **StoppStress-øvelsen** for å ta kontroll over stressresponsen din, trinn for trinn.

Og når natten faller på, kan du ty til **Avspenningsøvelser & massasjepunkter** for å løsne spenningene i kroppen. Med **AI Veiledning 24/7** har du alltid støtte tilgjengelig, rett i lomma. Du kan også dokumentere dine refleksjoner i **Refleksjonsjournalen**, noe som gir deg innsikt og mulighet for kontinuerlig vekst.

Husk, du er ikke alene. I vårt **sosiale støttefellesskap** kan du dele erfaringer med andre som forstår. La Harmoni hjelpe deg med å finne pusterommet du trenger, og husk: det er lov å sette seg selv først. Livet handler om mer enn bare å eksistere – det handler om å leve.