Norsk
English
Svenska
Det var en grå mandag morgen, og jeg kjente på den velkjente klumpen i magen. Jeg hadde nettopp fått en kommentar fra sjefen min som fikk meg til å føle meg liten og overflødig. I flere år hadde jeg vært en del av et team hvor jeg følte meg verdsatt, men nå, med en ny leder, opplevde jeg stadig tvil på min kompetanse. Det er frustrerende å stå i en slik situasjon, og mange av oss har vært der.
Men hva gjør man når man føler seg usynlig? Først og fremst er det viktig å anerkjenne følelsene. I Harmoni-appen finner du verktøy for bevisstgjøring som kan hjelpe deg med å kartlegge tankene og følelsene dine. Gjennom «Triggerkartlegging» kan du identifisere hva som utløser stresset ditt, og få oversikt over situasjoner som påvirker deg negativt. Dette gir deg et solid grunnlag for videre arbeid.
Når du har fått klarhet i følelsene dine, kan «StoppStress-øvelsen» være redningen. Denne guiden tar deg gjennom trinnvise eksponeringsøvelser som gradvis reduserer stressresponsen din. Du lærer å håndtere utfordrende situasjoner bedre, og får mer kontroll over reaksjonene dine.
Harmoni-appen tilbyr også 24/7 AI-veiledning. Når du står fast, kan du få råd og støtte direkte i lomma. Dette er spesielt nyttig når du trenger å bearbeide tanker eller strategier for å håndtere sjefens kommentarer.
Ikke glem å bruke dagbokmodulen! Å skrive ned opplevelsene dine kan gi deg innsikt og hjelpe deg med å se fremgang over tid. Og med grafiske fremstillinger av fremgangen din i «Progress-dashboard», vil du enkelt kunne følge med på utviklingen din.
Det er lett å føle seg alene i slike situasjoner, men husk at du ikke er det. I vårt lukkede forum kan du dele erfaringer med andre brukere som kanskje opplever det samme. Støtte fra fellesskapet kan være uvurderlig.
Så, hva om du tar det første steget mot å gjenvinne selvtilliten din? Last ned Harmoni-appen i dag og begynn reisen mot å føle deg verdsatt igjen. Hvilket skritt vil du ta først for å forbedre din situasjon?
