Basert på nevrovitenskap. 30–50% stressreduksjon på minutter.
Brukt av 1 000+ i Norge.
Kilde: If Nordic Health Report 2024
Det er hvordan hjernen din reagerer. Og den reaksjonen kan du endre.
Moderne nevrovitenskap viser at hvert minne har to deler — en faktisk del (hva som skjedde) og en emosjonell del (hvordan det føltes). Det er den emosjonelle delen som utløser stressresponsen din.
Og her er den gode nyheten: Hver gang du henter frem et minne, åpner hjernen det for redigering i 10–20 sekunder. Det betyr at du kan svekke den emosjonelle ladningen — permanent.
Basert på forskning fra Dr. Bruce Perry, Joseph LeDoux og Robert Sapolsky
Fra kurset «Minner vs Stress» — tre utvalgte leksjoner som forklarer vitenskapen bak StoppStress.
Hippocampus lagrer fakta — amygdala lagrer følelser.
Minnerekonsolidering: Hjernen åpner minner for redigering i 10–20 sekunder.
En mental øvelse basert på eksponering, mindfulness og minnerekonsolidering.
Dette er 3 av 30 leksjoner i kurset «Minner vs Stress». Hele kurset er tilgjengelig i appen.
Start din reiseIkke midlertidig lindring — varig endring av hjernens stressmønstre.
Kurs som forklarer hvorfor du reagerer som du gjør — med nevrovitenskap, ikke synsing.
SOS-verktøy som gir 30–50% stressreduksjon på minutter — når du trenger det mest.
Daglige øvelser som omlærer hjernens stressmønstre — varig, ikke midlertidig.
Ekte historier fra brukere som har endret stressresponsen sin.
Første gang jeg brukte StoppStress var jeg i full tankespiral. Etter tre minutter føltes det som at noen hadde slått av en bryter.
Jeg hadde kraftig atopisk eksem i årevis. Etter systematisk bruk av StoppStress forsvant symptomene gradvis, uten medisiner.
Flå Kommune hadde 18% sykefravær. Etter systematisk innføring av StoppStress-metoden falt fraværet til under 5%.
Terapi koster 900–1 500 kr per time. Harmoni koster fra 0 kr.
Årsabonnement har 14 dagers gratis prøveperiode. Avbryt når som helst.
| Funksjon | Gratis | Basic | Premium |
|---|---|---|---|
| StoppStress-øvelser | 1 per dag | ✓ Ubegrenset | ✓ Ubegrenset |
| Pusteøvelser | 1 per dag | ✓ Ubegrenset | ✓ Ubegrenset |
| AI-veileder Marianne | 1 per uke | 5 samtaler/mnd | ✓ Ubegrenset 24/7 |
| Bevisstgjøring | ✕ | 5 økter/mnd | ✓ Ubegrenset |
| GledeBoost | Begrenset | ✓ | ✓ |
| Journal | Begrenset | ✓ | ✓ |
| Kurs og videoleksjoner | ✕ | ✓ Basis-kurs | ✓ Alle kurs |
| Daglig velvære | ✕ | ✓ | ✓ |
| Visjonsmål & manifestasjon | ✕ | ✕ | ✓ |
| Life Balance | ✕ | 2 per mnd | ✓ Ubegrenset |
| Statistikk | Grunnleggende | Grunnleggende | ✓ Avansert + innsikt |
| Eksport (PDF/CSV) | ✕ | ✕ | ✓ |
Nei. StoppStress er en strukturert mental øvelse basert på eksponering, mindfulness og minnerekonsolidering. Kjernen er aktiv prosessering av stressende tanker og minner.
StoppStress tar 3–5 minutter. 3 minutter daglig gir bedre resultater enn 30 minutter én gang i uken.
30–50% stressreduksjon er målt etter første økt. Flå Kommune reduserte sykefraværet fra 18% til under 5%.
All data er kryptert og lagret sikkert i henhold til GDPR. Vi selger aldri informasjonen din.
Absolutt. Harmoni er et supplement, ikke en erstatning for terapi. Flere terapeuter anbefaler appen til sine klienter.
Som gratis-bruker får du prøve alle hovedverktøyene 5 ganger per måned. Oppgrader til Basic eller Premium for ubegrenset tilgang.
Årsabonnement har 14 dagers gratis prøveperiode. Start i dag.