Välkommen till steg 12, där vi fokuserar på att skapa positiva lösningar.

Det här steget handlar om att skapa positiva lösningar i ditt liv. Du har nu genomfört 11 steg, och detta är det sista steget i programmet.

Målet är att ge dig de verktyg du behöver för att hantera svåra känslor och skapa ett positivt resultat.

I det här steget lägger vi vikt vid betydelsen av att göra bra val och hur du kan forma din framtid genom medvetna handlingar.

Hur hanterar man svåra känslor?

Under programmet har du lärt dig att fokusera på dina känslor, även när de är svåra. Det är känslornas varaktighet och intensitet som avgör hur dåligt du mår.

Genom att hålla fokus minskar du styrkan i de svåra känslorna, och de försvinner till slut. När känslans styrka är låg eller borta, förlorar den sin makt över dig.