De positiva upplevelserna ger naturligt positiva resultat och kräver inte lika mycket uppmärksamhet i den här processen.

Målet är att träna dig i att bli mer medveten om de obehagliga situationerna i vardagen och hur dessa påverkar dig.

När du blir medveten om vad som händer i sådana situationer, kan du också lära dig att fatta bättre beslut när liknande situationer uppstår.