Avsätt lite tid för att tänka över några situationer som uppstår i vardagen. I vilka situationer får du en negativ upplevelse, och vad var orsaken till denna upplevelse? I vilka situationer känner du dig glad?

1. Vad är det som utlöser dina reaktioner?
2. Hur obehagliga tycker du att dina egna och andras reaktioner är?
3. Hur påverkar reaktionerna dig, både fysiskt och känslomässigt?
4. Hur reagerar du på andras kroppsspråk, sätt att vara eller beteende?
5. Hur reagerar du när något inte faller dig i smaken?
6. Hur hanterar du kritik, både från dig själv och andra?