Skriv ner vad som känns tungt att bära för dig.
Checklista:

• Vad har ditt fokus varit på idag?
• Vilka situationer har du reagerat på?
• Vilka känslor har tagit din uppmärksamhet?

Det är viktigt att avsluta dagen med en positiv känsla. Rikta din uppmärksamhet på något du är tacksam för eller uppskattar från dagen idag. Tänk på att du investerar i dig själv genom denna process.