Övning: Reflektion

  1. I vilka situationer får du en positiv upplevelse?
  2. I vilka situationer får du en negativ upplevelse?
  3. Vad är skillnaden i hur du känner dig vid en positiv eller negativ upplevelse?
  4. Finns det några känslor som upprepas oftare än andra?
  5. Vilka behov är viktiga i olika situationer?
  6. Vilka handlingar är typiska för dig när du reagerar på något?
  7. Hur vill du ha det i de situationer där du vanligtvis reagerar negativt?