Försök att lägga märke till hur ofta du känner att dina behov inte blir tillgodosedda – hur känns det?

Upplev också den positiva känslan när dina behov faktiskt möts – hur ofta händer det?

a) Negativ        b) Neutral          c) Positiv

a) Behovet uppfylldes inte

b) När saker inte betyder något för dig

c) När dina behov är uppfyllda

Fundera över:

1. Vilka behov har du?
2. Vad förväntar du dig av dig själv?
3. Vad önskar du från andra?
4. Vad krävs för att du ska känna dig trygg?
5. Hur reagerar du när andra inte ger dig det du önskar?
6. Känner du dig ofta otrygg?
7. Vad drömmer du om?