Dagen blir jobbigare, humöret sämre, du blir mer otålig och fastnar i din egen bubbla. Mindre energi för andra och mindre ork. Kortare stubin och mer irritation.

a) Negativ          b) Neutral          c) Negativ

a) Dina förväntningar uppfylldes in

b) När du inte har några förväntningar

c) När förväntningarna uppfylls.

Bli medveten när du skapar förväntningar som gör dig missnöjd.

Övning: Träna på att se vad dina förväntningar är.