Denke über die folgenden Fragen nach, um mehr Bewusstsein für deine Handlungen zu entwickeln:

1. Wann handelst du auf eine Weise, mit der du zufrieden bist?
2. Wann handelst du auf eine Weise, mit der du unzufrieden bist?
3. Gibt es bestimmte Handlungen, die typisch für dich sind?
4. Erkennst du Emotionen, die oft mit diesen Handlungen verbunden sind?
5. Hast du häufig Schuldgefühle?
6. Übernimmst du oft Verantwortung für andere?
7. Fühlst du dich manchmal „zu nett“?

Bewerte deine Handlungen und Reaktionen

• In welchen Situationen führen deine automatischen Reaktionen zu einem negativen Zustand?
• Welche automatischen Handlungen erzeugen einen positiven Zustand?