Velkommen til trinn 1 i Harmoniprogrammet som handler om situasjoner.

Dette programmet er en fordypning fra spørsmålene om bevisstgjøring fra Harmoniappen.

I trinn 1 skal du lære å bli mer oppmerksom når du kommer i situasjoner hvor du opplever å bli skuffet. Å være oppmerksom på disse situasjonene er viktig fordi det er her du ofte reagerer negativt. Du skal trene oppmerksomheten din på hva du ønsket deg i situasjonen, som du ikke fikk. Du er nødt å ha et ønske som ikke blir innfridd for å kunne bli skuffet. Ønske kan gjelde deg selv eller andre. Det kan også være relatert til tiden du skal oppnå noe på. Tren deg på å se når situasjonen oppstår, hvorfor du ble skuffet.