1. Situasjon
2. Reaksjon
3. Følelser
4. Forventninger
5. Sannheter
6. Behov
7. Tilstand
8. Handlingsstrategi og reflekser
9. Ubehag
10. Smerte
11. Konsekvenser
12. Nye valg
Reflekter over hva du er opptatt av akkurat nå
Reflekter over om du er urolig for at smerten skal bli verre. Legg merke til om du er redd for at du ikke skal bli bra. Hvor mye styrer smerten tankene og oppmerksomheten din?