Når du er fokusert, blir det lettere å velge en handlingsstrategi som er bra for deg. Hvis du gjenkjenner situasjoner der du handler på automatikk, kan du ta bevisste valg for å oppnå bedre resultater.

For eksempel, hvis du pleier å si “ja” når du egentlig vil si “nei”, kan det være en automatisk uvane som skaper frustrasjon. Ved å bli oppmerksom på slike automatiske reaksjoner kan du begynne å velge nye strategier som gagner deg.

Automatiske reaksjoner styrer oppførselen din

Dine automatiske reaksjoner styrer hvordan du oppfører deg. I noen situasjoner kan du reagere med sinne, i andre kan du bli taus eller unnvikende. Følelsene dine bestemmer hvordan du handler, og de kan ofte føre til uønskede konsekvenser hvis man ikke er bevisst på dem.