Vonde følelser oppstår gjerne når du går på akkord med deg selv, glemmer dine egne behov, eller ikke får det du ønsker fra andre. Det kan også være en automatikk i at du alltid tenker på andres behov først, noe som gjør at du kanskje ikke er klar over at du forsømmer deg selv. Selv om du tror du tar hensyn til egne behov, vil negative opplevelser signalisere at du ikke gjør det som er best for deg.

Lær å gjenkjenne når dine behov ikke blir møtt, og tren på å velge det som er bra for deg. Når du setter dine behov først, vil du oppleve mer tilfredshet, overskudd og balanse i livet.