fbpx

Hva skjer når negative konsekvenser oppstår

Hva skjer når negative konsekvenser oppstår

Når du opplever en konsekvens, tren på å finne den sterkeste følelsen som følger med. Kjenn på denne følelsen til intensiteten avtar. Fortsett å trene på å se hele mønsteret, og observer hva du tenker og føler i ulike situasjoner. Hvis du har negative følelser, tren på å komme ut av dem så raskt som mulig.

Her er noen eksempler på følelser som kan oppstå som konsekvenser, for eksempel etter en krangel

  • Følelse av vonde følelser
  • Uvennskap
  • Personen unngår eller avviser deg
  • Følelse av å være betydningsløs
  • Sinne eller mislikelse
  • Straffende holdning mot deg selv
  • Dårlig stemning
  • Lav energi
  • Følelse av fornærmethet