1. Situasjon
2. Reaksjon
3. Følelser
4. Forventninger
5. Sannheter
6. Behov
7. Tilstand
8. Reflekser og handlings-strategi
9. Ubehag
10. Smerte
11. Konsekvenser
Huskeliste
Gode opplevelser skaper harmoni og glede.
Du kan ikke alltid styre situasjonene rundt deg, men om du blir bevisst på hvordan du reagerer i forskjellige situasjoner, og øver deg på å ta gode valg, kan du likevel få mange gode opplevelser.
For å oppnå mer harmoni og glede i livet er det viktig å overvinne negative reaksjoner så raskt som mulig. Bli bevisst på situasjonene som utløser reaksjonene dine, og forstå hva du reagerer på og hvorfor.
Lykke til videre!