Les gjennom punktene under og noter ned når du kritiserer deg selv. Reflekter over hvilke behov som er oppfylt, og hvilke du ønsker å få dekket bedre. Vurder hva som gir deg energi og glede, og hva som er viktig for deg.

1. Når kritiserer du deg selv for den du er eller det du gjør?
2. Noter hvilke behov som er oppfylt og hvilke behov du ønsker å dekke mer av?
3. Skriv ned hva som er viktig for deg for at du skal ha det godt.
4. Skriv ned hva du kan gjøre for å ta mer hensyn til deg og dine behov.
5. Skriv ned hva du får overskudd av og hva som gir deg glede å gjøre.

Hvilke behov har du fra:

• Meg selv
• Familie
• Venner

Hvilke behov har du i forhold til:

• Jobb
• Økonomi
• Fritid
• Helse
• Drømmer