Velkommen til dette trinnet som handler om sammenhengen mellom følelser og smerte.

Smerte kan ofte være kroppens måte å fortelle deg noe på, og gjennom dette trinnet vil du lære å forstå hvordan reaksjons- og handlingsmønstrene dine kan påvirke smerteopplevelsen. Du skal trene deg på å bli oppmerksom når smerten kommer, og observere om intensiteten varierer.

Sammenhengen mellom følelser og smerte

Når du opplever en situasjon som vekker negative følelser kan dette ofte manifesteres som smerte eller ubehag i kroppen. Mange av de smertene du føler i hverdagen kan være knyttet til følelsesmessig stress, som igjen er en mental belastning. Kroppen varsler deg gjennom smerte, og når du opplever smerter, er det ofte et signal om at noe ikke er helt som det skal. Når smerten er sterk, er det vanskelig å være til stede og få med seg det som skjer rundt deg.

Legg merke til om smerten gjør deg redd eller om det er noe du er irritert eller sint over.