1. Situasjon
2. Reaksjon
3. Følelser
4. Forventninger
5. Sannheter
6. Behov
7. Tilstand
8. Handlingsstrategi og reflekser
9. Ubehag
10. Smerte
11. Konsekvenser
12. Nye valg
Huskeliste
Når du reagerer negativt i en situasjon, får du en refleksreaksjon som utløser en handling før du rekker å tenke klart. Tren på å gjenkjenne disse reaksjonene og handlingene i ulike situasjoner.
Lykke til med å bli kjent med din underbevissthet og hvordan den påvirker din helse, trivsel og livskvalitet.