Vær oppmerksom på hvordan smerten varierer i intensitet og i hvilke situasjoner den oppstår. Husk at kroniske smerter kan være knyttet til langvarig stress.

Lytt til kroppens signaler og prøv å forstå hva smerten prøver å fortelle deg. Bruk stoppstressøvelsen for å redusere irritasjon og smerte. Det er belastende fysisk og mentalt å ha mye smerte i kroppen. Det er viktig å finne øvelser som får negative tanker og muskler til å slappe av.

Lykke til med å forstå sammenhengen mellom dine følelser og smerte!