Harmoniprogrammet - BestSolution AS

Dette er et kurs på 12 trinn.

En verktøykasse som vil hjelpe deg med å oppnå mer harmoni og glede i hverdagen.

Course Curriculum

Start Next Lesson 1. Situasjon

1. Situasjon

Øvelse Refleksjon

Reflekter over situasjonen

Fokus på vonde opplevelser

Hva skjer når en negativ situasjon oppstår

2. Reaksjon

Øvelse Refleksjon

Reflekter over og forstå ditt reaksjonsmønster

Fokus på dine reaksjoner

Hva skjer når du reagerer

3. Følelser

Øvelse Reaksjon

Reflekter over hvordan dine følelser påvirker deg

Fokus på å utforske reaksjonsmønstrene dine

Hva skjer når følelsene styrer tankene

4. Forventninger

4. Forventninger

Øvelse Refleksjon

Reflekter over dårlig samvittighet og skyldfølelse

Fokus på ditt bevisste valg

Hva skjer når forventninger ikke blir oppfylt

5. Sannheter

Øvelse Refleksjon

Reflekter over bevissthet rundt begrensende sannheter

Fokus på sannhetenes rolle i ditt liv

Hva skjer når sannhetene dine begrenser deg

6. Behov

Øvelse Refleksjon

Reflekter over trygghet og behov som drivkraft

Fokus på å gjenkjenne og respektere egne behov

Hva skjer når behovene dine ikke blir oppfylt

7. Tilstand

Øvelse Refleksjon

Reflekter over hvordan du kan styre din tilstand

Fokus på tilstanden skaper din hverdag

Hva skjer når du er trøtt og sliten

8. Handlingsstrategi og reflekser

8. Handlingsstrategi og reflekser

Øvelse Refleksjon

Reflekter over hvilke tanker du handler på

Fokus på å ta gode valg

Hva skjer når du reagerer

9. Ubehag

Øvelse Refleksjon

Reflekter over kroppens varsler og automatiske funksjoner

Fokus på ubehag og følelser

Hva skjer når du får fysisk ubehag

10. Smerte

Øvelse Refleksjon

Reflekter over hva du er opptatt av akkurat nå

Fokus på smertenes variasjon og intensitet

Hva skjer når du har kroniske smerter

11. Konsekvenser

11. Konsekvenser

Øvelse Refleksjon

Reflekter over dine refleksreaksjoner og mønstre

Fokus på konsekvensene

Hva skjer når negative konsekvenser oppstår

12. Nye valg

Øvelse Refleksjon

Reflekter over hva du vil gjøre videre

Fokus på å øve deg på å si nei

Hva skjer med dine følelsesminner og fremtidige valg

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.

Necessary

Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.