Nå skal du ta deg tid til å kjenne etter:

1. Hvordan har du det akkurat nå? Føler du deg bra?
2. Hvis ja, kan du tenke over hvorfor du har det bra? Hva har du gjort?
3. Hvis nei, finn ut hvorfor du ikke føler deg bra. Hva har utløst denne følelsen?
4. Hva ble sagt eller gjort som skapte ubehaget? Eller kanskje var det noe som ikke ble sagt eller gjort, som du reagerte på?