I dette trinnet skal du bli bevisst på hvordan følelsene påvirker deg og dine daglige valg. Følelsene kan svinge raskt, noen ganger føler du skuffelse, frustrasjon eller tristhet, mens andre ganger opplever du glede. Disse følelsene spiller en stor rolle i å forme humøret ditt og hvordan du møter dagen.

Målet her er å lære hvordan du raskt kan komme deg ut av vonde følelser. Ofte er det en underliggende frykt som skjuler seg bak negative følelser. Ved å stille deg selv spørsmålet: «Hva reagerer jeg egentlig på?», kan du begynne å utforske hva som ligger bak følelsen. Følelser kan være en god støttespiller, men kan også bli en utfordring dersom de tar overhånd.