1. Situasjon
2. Reaksjon
3. Følelser
4. Forventninger
5. Sannheter
6. Behov
7. Tilstand
8. Handlingsstrategi og reflekser
9. Ubehag
10. Smerte
11. Konsekvenser
Hva skjer når du er trøtt og sliten
Hva har fått deg inn i denne tilstanden? Hva skjer når du er energisk og glad og hva har fått deg inn i den tilstanden?