Velkommen til trinn 8 som handler om dine programmerte handlinger.

I dette trinnet vil du utforske hvordan du reagerer i ulike situasjoner. Vi har alle utviklet automatiske handlinger og strategier som aktiveres i forskjellige situasjoner.

Alt du har erfart i livet, skaper din historie. Disse erfaringene danner grunnlaget for dine programmerte handlinger og lagres i hjernen og blir en del av underbevisstheten din – informasjon du ikke tenker bevisst på i hverdagen. Denne automatiseringen er nyttig i mange situasjoner, som å utføre oppgaver uten å måtte tenke aktivt på dem.

Oppmerksomhet er nøkkelen til forandring

Hvis du ønsker forandringer i hverdagen, er det nødvendig å trene opp din oppmerksomhet. Når du reagerer, gjør du det på en bestemt måte, en refleksreaksjon som utløser en handling. Ved å være bevisst på hvordan du reagerer, kan du velge bedre strategier og oppnå mer positive resultater.