Velkommen til trinn 9 som handler om sammenhengen mellom følelser og kroppslig ubehag.

Kroppen vår varsler oss når noe ikke fungerer som det skal, ofte gjennom ubehag. Men disse signalene kan være vanskelige å tyde, og det er lett å oppfatte kroppens budskap negativt, fordi de gir oss smerte og begrensninger. Frykt og bekymring kan også oppstå når vi ikke forstår signalene. I dette trinnet skal du trene på å bli oppmerksom på når ubehag oppstår, hva det kan bety, og hvordan du kan håndtere det.