Kroppen varsler oss om ulike behov og tilstander, ofte på en måte som vi ikke tenker over i hverdagen. For eksempel, den sier fra når vi er sultne, tørste eller trøtte. Dette er kroppens måte å holde oss i balanse. Men når kroppen varsler med ubehag, som smerter eller stivhet, blir vi mer oppmerksomme på signalene, og det kan føles mer belastende.

Kroppen kan varsle oss på mange måter, for eksempel ved at vi rødmer når vi blir flaue, kjenner sommerfugler i magen når vi gleder oss, eller får vondt i magen når vi er nervøse. Dette viser tydelig hvordan følelsene kan påvirke kroppen. Du har kanskje opplevd mageproblemer som følge av stress, eller oppblåsthet og stivhet når du er anspent.