Ubehag er ofte nært knyttet til våre følelsesmessige reaksjoner. Stivhet i muskler og ledd kan også oppstå når vi er bekymret eller anspente. Når kroppen varsler ubehag, kan det være nyttig å reflektere over hva du tenkte eller følte på det tidspunktet. Hva var det som utløste ubehaget? Var det en vanskelig situasjon, eller kanskje en samtale du grudde deg til?

Når du opplever ubehag, bruk stoppstressøvelsen for å identifisere hva som utløser det. Fokuser på det som er ubehagelig, og møt redselen knyttet til dette. Øv deg på dette til redselen forsvinner, både nå og i fremtidige situasjoner.