Målet for trinn 1 er at se dine situasjoner og se hvordan situasjonen påvirker deg!

Legg merke til hver gang du reagerer i en situasjon. Legg merke til hva det gjør med deg.

Legg merke til hver gang en situasjon oppstår og du får en negativ opplevelse.

Legg merke til i hvilke situasjoner du opplever at noe er ubehagelig. Legg merke til hva situasjonene gjør med deg.

Lykke til!