Målet med dette trinnet er å se i hvilke situasjoner du har forventninger til deg selv og andre.

• I hvilke situasjoner reagerte du?
• Hvilken følelse var sterkest?
• Hva forventet du i denne situasjonen?
• Bruk StoppStressøvelsen når du merker at dine ønsker eller forventninger ikke blir oppfylt.

Har du hatt følelsen av å ikke strekke til, da kan årsaken være at du har høyere forventninger til deg selv enn du klare å innfri.

Lykke til med ditt arbeid for å bli mentalt sterk!