Når du havner i en situasjon som føles negativ og du blir skuffet, sur, irritert eller trist, er det viktig å stoppe opp og spørre deg selv: «Hva skjedde?» Hvorfor opplevede jeg denne situasjonen negativt?

Øv deg på å identifisere hvilke situasjoner som gir deg en negativ opplevelse, og observer hvordan situasjonen påvirker deg både mentalt og fysisk.