Velkommen til trinn 9 som handler om sammenhengen mellom følelser og kroppslig ubehag.

Kroppen vår varsler oss når noe ikke fungerer som det skal, ofte gjennom ubehag.

Men disse signalene kan være vanskelige å tyde, og det er lett å oppfatte kroppens budskap negativt, fordi de gir oss smerte og begrensninger.

Frykt og bekymring kan også oppstå når vi ikke forstår signalene.

Vi hører ofte at når barn synes noe er ubehagelig får de vondt i magen.
Hvis du spiser noe kroppen ikke vil ha eller ikke tåler kan kroppen gi beskjed med vondt i magen, eller løs avføring.

Kroppen varsler på mange måter.
Noen eksempler på ubehag kan være oppblåst mage, luft i magen, hevelser, stive fingre og ben. Ja her er eksemplene mange.

I dette trinnet skal du trene på å bli oppmerksom på når ubehag oppstår, hva det kan bety, og hvordan du kan håndtere det.